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SNS 사용은 포스트 팬데믹 환경에서 청소년 정신건강에 어떤 영향을 주는가?

SNS 사용은 포스트 팬데믹 환경에서 청소년 정신건강에 어떤 영향을 주는가?

July 4, 2025 at 6:11 AM

포스트 팬데믹 환경에서 청소년의 소셜 네트워크 서비스(SNS) 사용은 고립 완화, 정보 접근성 증대, 자기표현 기회 제공 등 긍정적 효과를 주기도 하지만, 과도한 사용 시 우울·불안 증가, 수면 장애, 비교·열등감 고취 등 부정적 경로도 강하게 작동합니다. 이러한 영향은 사용 목적·방식, 개인 특성, 사회적 지지망 수준 등 다양한 요인에 따라 달라집니다.1. 긍정적 영향

  • 또래 연결 및 사회적 지지망 유지 물리적 이동 제한 속에서 1:1 대화·소규모 그룹 채팅을 통한 교류는 외로움 감소와 정서적 안정을 돕습니다 [1].
  • 정신건강 정보 접근성 향상 정신건강·스트레스 대처 팁이나 전문가 상담 프로그램 링크 공유로 청소년 스스로 관리 시도가 늘어났습니다 [2].
  • 자기표현 및 정체성 탐색 사진·영상·글쓰기를 통해 자아를 표현하고, 다양한 역할을 실험하면서 자존감·자기효능감이 향상될 수 있습니다 [3].2. 부정적 영향
  • 우울·불안 증상 악화 팬데믹 초기 과도한 SNS 노출은 불안(GAD-7 증가) 및 우울(WHO-5 감소)과 유의한 정(+) 상관을 보였습니다 [4].
  • 사회적 비교 및 자존감 저하 동료의 ‘완벽한’ 일상 게시물을 수동적으로 소비할수록 우울·불안이 더 심화되는 경향이 있으며(r≈0.17, p<0.05), 이는 SNS 중독 지수와도 유의미한 양(+)의 상관을 나타냅니다 [1].
  • 수면 장애 온라인 채팅·영상 통화 증가군은 수면 시작 지연 및 총수면 시간이 단축되었고, 이는 낮 시간 피로와 정서 불안정으로 이어졌습니다 [5].
  • 중독적 사용과 라이프스타일 대체 팬데믹 후반기에는 사회적 고립 청소년이 SNS 사용에 과몰입하며 운동·대면 교류 등 건강 지지 활동이 감소했고, 그 결과 우울 점수가 유의하게 상승했습니다 [6].3. 중재 요인 (Moderators)
  • 사용 방식 적극적 콘텐츠 생성(포스팅·댓글)은 정서적 지지와 연관되지만, 수동적 소비(스크롤링)는 부정 정서 유발 위험이 큽니다 [1].
  • 사회적 지지 및 회복탄력성 높은 또래·가족 지지와 개인 회복탄력성은 SNS로 인한 부정 영향(우울·불안)을 완화하고, 오히려 포스트 팬데믹 트라우마 성장(PTG)을 촉진합니다 [7].
  • 성별 및 기존 정신건강 상태 여학생이 남학생보다 SNS 관련 우울·불안 증가 폭이 크며 [8], 사전 우울·불안 증상이 높은 청소년은 팬데믹 스트레스 노출 시 더 큰 악화 추이를 보입니다 [9].4. 시사점 및 제언
  • 미디어 리터러시 교육 강화: 비교·과몰입 메커니즘 이해와 자기조절 기술 교육 필요
  • 학교·가정 내 정신건강 지원망 구축: SNS 상호작용 가이드라인 제시 및 멘토링 프로그램 도입
  • 디지털 웰빙 촉진: 일정 시간 티핑 포인트 식별, 활동 대체(운동·명상) 장려
  • 취약군 집중 관리: 고위험군(여학생·기존 정신건강 취약군)에 대한 조기 선별·개입 체계 마련

결론적으로, 포스트 팬데믹 청소년의 SNS 사용은 양날의 검과 같아, 긍정적 사회적 연결을 촉진하는 반면 과도한 사용은 정신건강 악화를 가속화합니다. 개인·사회적·제도적 차원의 전방위적 대응이 필요합니다.

References
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    MARCIANO, L., et al. Digital media use and adolescents' mental health during the covid-19 pandemic: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Public Health, 2022. https://doi.org/10.3389/fpubh.2021.793868.

  2. [2]

    NEELY, Stephen R.; ELDREDGE, Christina E.; SANDERS, Ron. Health information seeking behaviors on social media during the COVID-19 pandemic among american social networking site users: Survey study. Journal of Medical Internet Research, 2021. https://doi.org/10.2196/29802.

  3. [3]

    LEE-WON, Roselyn J.; LEE, Eun-Ju; LEE, J. A. Nostalgic social media use and psychological well-being during the COVID-19 pandemic. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2023. https://doi.org/10.1089/cyber.2022.0281.

  4. [4]

    GAO, Junling, et al. Mental health problems and social media exposure during COVID-19 outbreak. PLoS ONE, 2020. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0231924.

  5. [5]

    HAMILTON, J., et al. Daily and average associations of physical activity, social media use, and sleep among adolescent girls during the COVID-19 pandemic. Journal of sleep research, 2022. https://doi.org/10.1111/jsr.13611.

  6. [6]

    FRUEHWIRTH, J.; WENG, A.; PERREIRA, K. The effect of social media use on mental health of college students during the pandemic. Health economics, 2024. https://doi.org/10.1002/hec.4871.

  7. [7]

    HU, Jingchu, et al. COVID-19 related stress and mental health outcomes 1 year after the peak of the pandemic outbreak in China: The mediating effect of resilience and social support. Frontiers in Psychiatry, 2022. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.828379.

  8. [8]

    MANSFIELD, R., et al. The impact of the COVID-19 pandemic on adolescent mental health: A natural experiment. Royal Society Open Science, 2021. https://doi.org/10.1098/rsos.211114.

  9. [9]

    SHOSHANI, Anat; KOR, Ariel. The mental health effects of the COVID-19 pandemic on children and adolescents: Risk and protective factors. Psychological trauma: theory, research, practice and policy, 2021. https://doi.org/10.1037/tra0001188.

July 4, 2025 at 6:11 AM

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